首頁 > 護眼秘笈 > 亮眼問答集
亮眼問答集
何謂乾眼症 6955 2013-06-27

乾眼症是由眼睛內的淚液分泌量不足、淚液蒸發過多或淚液分泌不均勻,導致眼睛表面無法保持濕潤,而造成一些惱人的症狀。

症狀

  1. 眼睛乾澀,容易疲勞。
  2. 眼睛會紅、酸、癢,感覺有異物感、刺痛感、灼熱感。
  3. 對外界刺激〈如光線、風、煙〉敏感,有時會有短暫的視力模糊。
  4. 眼內或四周有黏糊的分泌物。

為什麼會有乾眼症:

  1. 年紀愈大者:淚液分泌會減少。
  2. 長時間於中央空調冷氣房內活動者:容易導致淚液蒸發。
  3. 配戴隱形眼鏡者:時間過長或清潔不徹底,會導致結膜、眼瞼的發炎,造成淚液分泌不均。
  4. 眼睛長時間關注某近距離之定點者:因為近距離定點注視,始眼睛眨眼次數減少,容易造成眼球滋潤不足、眼睛乾澀疲勞。
  5. 患有自體免疫疾病者:因免疫疾病會破壞眼睛分泌液及分佈不均勻的情形,而導致乾眼症。
  6. 更年期婦女:因分泌腺萎縮退化而造成淚液分泌不平衡。

預防保健:

  1. 正常的生活型態,睡眠要充足,不熬夜。
  2. 均衡的飲食,少吃刺激性食物,多吃富含維生素A、C、E的水果及食物;如:肝臟、蛋黃、牛奶、牛油(魚肝油)或深綠色、黃顏色的蔬果〈如:青江菜、胡蘿蔔、菠菜、木瓜、蕃茄、蕃薯、芒果或柑橘類等〉。
  3. 如果長時間看書或操作電腦者等,建議每隔50分鐘,必須休息5~10分鐘,休息時不自主的眨眼動作,可使眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻,以保護角膜。
  4. 熱敷眼睛:將乾淨的毛巾侵入再比一般我們洗澡溫度稍高(以不燙手腕的溫度)的熱水中,稍微擰乾後,將毛巾攤平覆蓋在閉著的眼皮上,待毛巾涼掉後,在侵熱水後熱敷。每次熱敷5至10分鐘(每日於清晨或洗澡時熱敷或每日熱敷3~4次),如果需點眼藥水,在熱敷之後,再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。
  5. 若有眼睛不適,切勿自行買眼藥水使用,因為有些藥物長時間使用,會造成結膜、角膜的損傷而發生乾眼症。
  6. 洗臉時,要注意眼瞼緣的清潔,必要時可使用棉花棒沾水,局部清潔眼瞼緣,使眼睛的分泌腺體開口暢通。
  7. 欲配戴隱形眼鏡者,應先由醫師評估您的淚液分泌情形,選擇適當形式的隱形眼鏡及配戴時間。
  8. 使用電腦時,眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方,因仰視螢幕,會造成眼球暴露的面積增加,易導致眼睛淚液蒸發、乾澀疲勞。
  9. 避免在燥熱、風大的室外活動,若需在外時,建議配戴較寬的眼鏡,可避免風對眼睛的刺激,若需騎機車時,最好戴全罩式安全帽,如此可預防乾眼症更為嚴重。
  10. 在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機,可增加室內的濕度,避免淚液蒸發過多。
  11. 禁止抽菸,因它會導致淚液分泌過少,蒸發過多,使得乾眼症更為加重。